1、每天早上起来跑步,跑步有利于锻炼身体,也能快速削减一部分的腹部脂肪。
2、通过做俯卧撑,能够直接做到腹部与地面接触,可以快速减掉腹部脂肪。
3、多走楼梯、少乘电梯,下楼梯支撑的时候,对腹部也有一定的锻炼作用。
4、在饮食上面,多吃蔬菜、水果、粗纤维,可以促进肠胃的蠕动,加快新陈代谢,减少腹部脂肪的堆积从而达到快速瘦肚子的效果。
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